Objav jogu, spoznaj seba

Tu sa naučíš nielen ako cvičiť jogu doma, ale aj využívať dych a meditáciu pre dosiahnutie svojich cieľov.

Môžeš tým získať duševnú pohodu, silné a pružné telo i schopnosť nájsť rovnováhu aj uprostred chaosu.

U seba doma alebo kdekoľvek si.

Joga doma nie je len o cvičení

Často sa stretávame s predstavou, že joga je len fyzické cvičenie – strečing pre flexibilitu alebo posilňovanie pre pevné telo. Joga je však v prvom rade komplexný systém starostlivosti o človeka.

Rieši telo, myseľ, emócie aj to, čo nás presahuje.

online kurz

Chceš cvičiť jogu doma? Začni s video lekciami: 10 dní / 15 min. denne

Obnova pohybu

Nové

Výhody cvičenia jogy u seba doma

Cvičíš, keď ti to vyhovuje – ráno, večer alebo vo voľnej chvíli
Nemusíš sa prispôsobovať rozvrhu lekcií
Môžeš si urobiť aj 10-minútovú prax, keď nemáš viac času
Nestrácaš čas cestovaním do štúdia a späť

Cvičíš v prostredí, kde sa cítiš úplne prirodzene
Nemusíš sa obávať posudzovania iných
Môžeš cvičiť v pyžame alebo čomkoľvek, v čom sa cítiš pohodlne
S nikým sa nemusíš porovnávať

Môžeš si vybrať z jogy to, čo ti práve vyhovuje
Prispôsobíš intenzitu svojej aktuálnej kondícii a nálade
Vynecháš alebo opakuješ pozície podľa potreby
Sústredíš sa na tie oblasti svojho tela a mysle, ktoré práve potrebujú pozornosť

Ľahšie si vytvoríš každodennú rutinu
Nemusíš kvôli počasiu alebo chorobe vynechávať prax
Môžeš pokračovať v joge aj počas dovolenky alebo cestovania
Postupne si buduješ hlbšie pochopenie pre využitie jogy v živote

Ak máš malé deti, nemusíš riešiť ich stráženie
Deti sa môžu pridať alebo hrať vedľa teba
Môžeš cvičiť aj keď sú ostatní doma
Vytváraš pozitívny príklad zdravého životného štýlu pre členov rodiny

Ušetríš peniaze za členstvo v štúdiu alebo vstupy na skupinové lekcie
Nepotrebuješ drahé jogové oblečenie
Investícia do online cvičenia sa ti vráti už po pár týždňoch
Obsah zakúpený tu ti je k dispozícii kedykoľvek, aj opakovane

Šťastie a spokojnosť pramenia zvnútra. Nehľadaj ich mimo seba.

O mne

Som Lívia a joga je súčasťou môjho života už dlhé roky. V roku 2019 som po štúdiu v Nepále získala medzinárodnú akreditáciu učiteľky jogy.

Moja misia? Ukázať ti, že joga nie je len o cvičení alebo o dokonalých pozíciách, ale o vytvorení priestoru pre seba a pre svoje bytie – kdekoľvek si.

Viac o mojich skúsenostiach →